फैटी लिवर रोग को कैसे रोकें: आवश्यक सुझाव

कोरोना के बाद एक बार फिर एक महामारी पूरी दुनिया में तेजी से फैल रही है, उसका नाम है फैटी लिवर।

लिवर शरीर से खून में मौजूद हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह शरीर का दूसरा सबसे बड़ा अंग है, जो कई पोषक तत्वों को स्टोर करने की क्षमता रखता है और शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन और ऊर्जा के उत्पादन में भी बहुत अहम भूमिका निभाता है। वैसे तो यह खुद को रिपेयर करता है, लेकिन जब फैट की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो फैटी लिवर डिजीज की समस्या देखने को मिलती है। आइए जानते हैं कि यह बीमारी क्या है, इसके लक्षण कैसे दिखते हैं, किसे ज्यादा खतरा है और फैटी लिवर डिजीज से कैसे बचा जा सकता है?

फैटी लिवर के लक्षण

इस बीमारी के महामारी बनने का मुख्य कारण यह है कि यह बिना किसी लक्षण के विकसित हो सकती है, खासकर शुरुआती चरणों में। हर आयु वर्ग के लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं।

फैटी लीवर में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं। कुछ लोगों को थकावट महसूस होती है या पेट में अस्पष्ट असुविधा होती है। लीवर के बढ़ने की प्रवृत्ति होती है और डॉक्टर शारीरिक जांच के दौरान इसका पता लगा सकते हैं।

फैटी लिवर से बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा

यह एक ऐसी बीमारी है जो न सिर्फ आपके लिवर के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि इससे शरीर में कई अन्य बीमारियां विकसित होने का खतरा भी बढ़ जाता है, इसकी वजह से कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं जैसे,

•       यकृत सिरोसिस
•       दिल की बीमारी
•       यकृत का काम करना बंद कर देना
•       गैर-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस
•       यकृत फाइब्रोसिस
•       यकृत कैंसर

फैटी लिवर रोग को कैसे रोकें?

जीवन शैली में परिवर्तन

स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें

अपने आहार में ज़्यादा से ज़्यादा फल और सब्ज़ियाँ शामिल करने की कोशिश करें। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें वसा कम हो और जो अन्य ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर हों। साबुत अनाज, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।

नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम फैटी लिवर रोग के जोखिम को कम कर सकता है जिसमें एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण दोनों शामिल हैं। यह दैनिक दिनचर्या इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार, वजन घटाने और लिवर से अतिरिक्त वसा की मात्रा को कम करने में मदद कर सकती है।

शराब से बचें

शराब से परहेज करने से फैटी लीवर की समस्या को उलटा जा सकता है और आगे की क्षति को रोका जा सकता है, क्योंकि यह सीधे तौर पर लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है और लीवर की सूजन और जख्म को बढ़ाता है।

आंतरायिक उपवास

वजन घटाने के लिए इस लोकप्रिय आहार के बारे में शायद सभी जानते होंगे, लेकिन उनमें से बहुत कम लोग जानते होंगे कि यह फैटी लिवर रोग को रोकने में भी मदद कर सकता है। जी हाँ, इंटरमिटेंट फास्टिंग लिवर की चर्बी को कम करने और लिवर के कार्यों को बेहतर बनाने के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में बेहतर परिणाम दिखा सकता है। यह एक आहार आपको स्वस्थ रखने के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है।

फैटी लिवर के लिए आयुर्वेदिक उपचार

अमला

आंवला अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है और इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन और लिवर से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है। आंवला खाने से न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, बल्कि शरीर डिटॉक्स भी होता है। फैटी लिवर की समस्या को दूर करने में आंवला बहुत फायदेमंद है।

कुटकी

कुटकी फैटी लिवर के लिए सबसे अच्छी आयुर्वेदिक औषधि है , एक शोध के अनुसार पाया गया है कि कुटकी में लिवर की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने का गुण होता है। कुटकी लिवर की सूजन को कम करती है और लिवर की कार्य क्षमता को भी बढ़ाती है। यह उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो सकती है जो लिवर की सूजन और फैटी लिवर की समस्या से पीड़ित हैं।

दुग्ध रोम

यह लीवर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है और इसे लीवर के लिए कई आयुर्वेदिक दवाओं में शामिल किया जाता है । मिल्क थीस्ल का उपयोग लीवर और किडनी को साफ करने और उन्हें डिटॉक्सीफाई करने के लिए किया जाता है। यह शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर को कम करता है और लीवर और किडनी को जहरीले रसायनों के प्रभाव से बचाता है। यह क्षतिग्रस्त लीवर कोशिकाओं की मरम्मत करता है।

पुनर्नवा

फैटी लिवर की समस्या के लिए पुनर्नवा का सेवन एक बहुत ही अच्छा आयुर्वेदिक उपचार है । यह एक ऐसी जड़ी बूटी है जो आपको कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करती है। यह आपके लिवर को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है।

एलोविरा

एलोवेरा लीवर की समस्याओं में भी बहुत जादुई साबित हो सकता है। यह लीवर की समस्याओं को ठीक करने का एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपचार है। यह एक प्राकृतिक रक्त शोधक है, जो लीवर की कार्य क्षमता को पुनः प्राप्त करता है।

फैटी लिवर के लिए सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक दवा: शियोपाल लिवर एक्स

इसमें कोई संदेह नहीं है कि आयुर्वेद में कई जड़ी-बूटियां हैं जो फैटी लिवर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, लेकिन हम सभी नहीं जानते कि बेहतर परिणाम पाने के लिए हमें इसे कितनी मात्रा में लेना चाहिए और जाहिर है कि हम इन सभी जड़ी-बूटियों को एक साथ नहीं ले सकते हैं, इसलिए शियोपाल आपके लिए एक आयुर्वेदिक समाधान लेकर आया है जो लिवर एक्स है जिसमें ये सभी जड़ी-बूटियां सटीक मात्रा और गुणवत्ता में मौजूद हैं।

शियोपाल का लिवर एक्स कैप्सूल प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से बनाया गया है और उनमें से एक है कुटकी, सैकड़ों शोध पत्रों में पाया गया है कि कुटकी स्वस्थ लिवर फंक्शन को सहारा देने के लिए एक लाभकारी जड़ी-बूटी है और यह अस्वस्थ जीवनशैली और शराब के सेवन के कारण लिवर पर जमा वसा को कम करके फैटी लिवर को भी रोकता है। इसमें मौजूद अन्य जड़ी-बूटियाँ जैसे त्रिफला, भृंगराज, पुनर्नवा, भूईआंवला, मकोई और कासनी लिवर को डिटॉक्सीफाई करने, पाचन संबंधी समस्याओं को सुधारने और फैटी लिवर जैसी लिवर की बीमारियों से आपकी रक्षा करने में मदद करती हैं।